Tai Chi is de bekendste vorm van Internal Art in het Westen. De eenvoudigste omschrijving is eigenlijk 'slow motion Kung Fu'. Het gaat om langzame, vloeiende bewegingen die in elkaar overvloeien. Letterlijk betekent Tai Chi: 'het ultieme'.

Er bestaan veel verschillende stijlen met elk weer diverse manieren van uitvoering. De twee bekendste: de Wu- en de Yang-stijl. Tai Chi wordt aangeleerd in vaste vormen; een aantal bewegingen uitgevoerd in een vaste volgorde is het uitgangspunt. Het aanleren van de vorm kan vrij snel gebeuren, maar dat is pas het begin. De kunst is om deze bewegingen te verfijnen en innerlijke diepgang te geven. Een proces dat altijd voor verbetering vatbaar blijft. Omdat er vele niveaus zijn die je kunt doorlopen, blijft het altijd een uitdaging.

Tai Chi Chuan (Yang-stijl) versterkt de gehele musculatuur, waardoor we een recht opwaartse rughouding aannemen. Hierdoor krijgen we tussen de wervelschijven meer ruimte en dat is weer noodzakelijk om het zenuwstelsel goed te laten functioneren. De oefeningen van Tai Chi zijn zo samengesteld dat ze de levenskracht (Chi) aansporen door het lichaam te stromen en blokkades in de meridianen tegen te gaan. Chi is vitale energie en meridianen zijn kanalen in je lichaam waardoor de Chi (energie) stroomt.

• Maakt lichamelijk fitter, directe vermindering van stress door meer rust in je hoofd;
• Geeft controle over je lichaamsbewegingen, goede coördinatie;
• Maakt verkrampende spieren los;
• Heft blokkades op;
• Verbetert bewustzijn van eigen houding en posities (voorkomt blessures en RSI);
• Stelt beter in staat informatie te selecteren en grote lijnen te zien;
• Is goed te integreren in het dagelijks (beroeps)leven.
• Is te gebruiken voor meditatieve ontwikkeling.

Danny Hermarij

Ik ben geboren in 1965 in Amsterdam. Na vele jaren levenservaring te hebben opgedaan in Canada, Italië en Duitsland ben ik 1977 weer in Amsterdam terecht gekomen. Vanaf mijn zestiende jaar heb ik diverse sporten beoefend. Als bodybuilder heb ik geleerd om met je lichaam bezig te houden. Hierbij werd niet alleen het fysieke gedeelte, maar ook de mentale weerbaarheid aardig getoetst. Na een periode met wisselende successen kwam ik in aanraking met American Football. Deze explosieve sport heb ik negen jaar gedaan.